怀孕初期可以吃什么有营养的东西

刚怀孕，应该吃什么来补充孕期所需的营养呢 1、孕早期吃什么水果好？以上推荐的都是一些具有代表性的营养成分含量较高的水果，当然平时多吃一些大众化的，像苹果、西瓜等都是不错的选择。孕期多吃蔬菜水果是有好处的。

2、每天可以吃1-2个鸡蛋，因为鸡蛋被誉为 "理想营养库"，几乎含有人体所需的所有营养素。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。更要注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。

3、刚怀孕的女性可以多吃一些高钙、富含蛋白质、铁和多种维生素且较易吸收的食物，帮助补充营养。常见的高钙、富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、鱼等。

4、刚怀孕要多吃各种新鲜蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物是最好最有营养的。

5、富含蛋白质：蛋白质是孕妈妈身体所需要的，每餐的食物建议应该荤素搭配，瘦肉、鸡肉、鱼肉都是需要吃一些的哦。